2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
|
1417 kcal
|
脂質: 60.34g | たんぱく質: 38.95g | 炭水化物: 185.69g.
朝食: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso. 昼食: Uovo, Salame, Albicocche, Susine, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Ciambellone, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Cappuccino senza Grassi, Croissant o Cornetto. 軽食/その他: Susine. もっと...
|
|
1981 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, エアロバイク (ばいく) - 11 分, 読む - 20 分, テレビで見る - 3 時間 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, 睡眠 - 10 時間 10 分, 休憩 - 2 時間 53 分, 立つ - 1 時間 35 分, 運転 - 50 分, ショッピング - 1 時間, 座る - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|