2016年 07月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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2432 kcal
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脂質: 49.83g | たんぱく質: 214.55g | 炭水化物: 279.19g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: ZEC+ Legend Bar 37% Choco Fusion. 夕食: Berger Putenschinken, Mozarella, Passierte Tomaten, Hefe, Weißes Mehl. もっと...
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2927 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 自転車(超高速) - 時速28km - 15 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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