2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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1861 kcal
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脂質: 90.62g | たんぱく質: 71.85g | 炭水化物: 174.04g.
朝食: Aprikosen, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Leinöl, Parma Parmaschinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Avocado. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischte Blattsalate, Lachs, Rapsöl, Kohlrabi, Zwiebeln, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Bleib Gesund Kürbiskerne, Aprikosen. 夕食: Weinschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. 軽食/その他: Eiskugel, Ritter Sport Schokowürfel, Magerquark, Cocktailtomaten, Viva Vital Zarte Haferflocken, Süßkirschen, Bitterschokolade. もっと...
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2511 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 15 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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