2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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3728 kcal
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脂質: 147.97g | たんぱく質: 131.20g | 炭水化物: 210.50g.
朝食: Gekochtes Ei, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. 昼食: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Äpfel, Lidl Heidelbeeren. 夕食: Knoblauch, Salatgurke, Milfina Schmand, Aldi Magerquark, Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, TiP Kräuterbaguette. 軽食/その他: Jägermeister Jägermeister. もっと...
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2662 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 23 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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