2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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3345 kcal
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脂質: 181.32g | たんぱく質: 105.10g | 炭水化物: 331.53g.
朝食: Домик в деревне Кефир 1%, Myprotein Арахисовая Паста, Творог (Обезжиренный), Груши. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ратимир Колбаски Альпийские, Вареное Яйцо. 夕食: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. 軽食/その他: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Картофель Отварной, Радеж Пирог Молочный с Грушей, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом. もっと...
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2295 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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