2016年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 8日:
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1473 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 51.39g | 炭水化物: 212.37g.
朝食: Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 昼食: Ciliegie, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Verdure diverse da Pomodori e Carote), Pane Comune, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola). 夕食: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Land Yogurt Bianco 0,1%, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi. もっと...
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2019 kcal
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運動:
座る - 1 時間 36 分, 料理 - 15 分, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間 10 分, 立つ - 1 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 50 分, 休憩 - 1 時間 55 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, スクーター - 24 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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