2011年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 12日:
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3233 kcal
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脂質: 127.95g | たんぱく質: 254.79g | 炭水化物: 280.88g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Multi-Grain Sandwich Thins, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage. 夕食: Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon. 軽食/その他: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Oatmeal Raisin Cookie, Banana Bread (with Margarine), Roasted Garlic Hummus, Light String Cheese. もっと...
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3258 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 30 分, 座る - 12 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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