2016年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 7日:
|
4309 kcal
|
脂質: 110.61g | たんぱく質: 275.37g | 炭水化物: 564.59g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. もっと...
|
|
3093 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 5 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|