2016年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 6日:
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1472 kcal
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脂質: 61.98g | たんぱく質: 58.41g | 炭水化物: 174.72g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali, Barrette di Muesli Morbide. 昼食: Ciliegie, Pesche, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Verdure diverse da Pomodori e Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte. 夕食: Nutella Nutella, Ciambellone, Nesquik Cereali, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. もっと...
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2211 kcal
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運動:
座る - 1 時間 40 分, 運転 - 20 分, ショッピング - 1 時間 10 分, テレビで見る - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 47 分, 睡眠 - 5 時間 35 分, 休憩 - 1 時間 46 分, 立つ - 2 時間 40 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, スクーター - 1 時間 27 分, 読む - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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