2011年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 12日:
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1941 kcal
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脂質: 37.98g | たんぱく質: 98.83g | 炭水化物: 160.33g.
朝食: Family Grains 100% Whole Wheat Bread, Special K Red Berries Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . 昼食: Light Rye Crispbread, Tuna Fish Salad, Penne Rigate. 夕食: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whole Grain Cheerios. 軽食/その他: Kids Yogurt Drink - Strawberry, Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Miso Soup, California Rolls, Shrimp, Yellowtail Sashimi, Ahi Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Ahi Tuna Sashimi, Sliced Ham (Extra Lean), Bakery Light 7 Grain Bread, Cheddar Cheese, CANDY. もっと...
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2221 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間, 家事 - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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