2016年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
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1472 kcal
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脂質: 63.10g | たんぱく質: 36.44g | 炭水化物: 209.07g.
朝食: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. 昼食: Долмио Соус для Макарон со Сладким Перцем, Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша, Зеленый Чай. 夕食: Останкино Ветчина Папа Может, Редис, Большая Кружка Сметана 20%, Помидоры, Greenfield Чай Черный. 軽食/その他: Вафли, Банан, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Ростик'c - KFC Пирожок с Творогом. もっと...
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2193 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 運転 - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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