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Bom dia Galera!
novamente comecei uma dietinha ....estou tirando um pouco do carbo!
vamos ver se consigo!!!
ate! boa semana a todos
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
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1536 kcal
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脂質: 77.13g | たんぱく質: 88.70g | 炭水化物: 130.81g.
朝食: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Formosa. 昼食: Bife a Milanesa, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes. 夕食: Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Ragazzo Pepino Japonês, Rabanetes. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Kobber Granola de Cereais Light, Elma Chips Amendoim sem Pele. もっと...
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2466 kcal
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運動:
Body Combat - 30 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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