2016年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
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2716 kcal
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脂質: 77.90g | たんぱく質: 196.43g | 炭水化物: 294.44g.
朝食: Banan, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Provitus Marchewka Zasmażana. 夕食: Beef Master Rostbef, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. 軽食/その他: Bounty Bounty, Sante Masło Orzechowe, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ksylitol, Tola Kefir Gęsty 1,5%. もっと...
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2870 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 12 分, ウォーキング - 8 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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