2016年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
|
1838 kcal
|
脂質: 97.38g | たんぱく質: 87.52g | 炭水化物: 164.31g.
朝食: Kaki, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Walnüsse, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, BioBio Bergkäse, Avocado. 昼食: Aldi Körniger Frischkäse, Rapsöl, Kohlrabi, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Magerquark, Zwiebeln, Aldi Bio Chia Samen. 夕食: BioBio Bergkäse, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kohlrabi, Zucchini, Erdnüsse mit Schale, Getrocknete Kürbiskerne. 軽食/その他: Erdbeeren, Limette, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Ritter Sport Schokowürfel, Aldi Körniger Frischkäse, Kokoskuchen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Pfirsiche. もっと...
|
|
2085 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間 8 分, 休憩 - 8 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|