2016年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 5日:
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4556 kcal
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脂質: 127.76g | たんぱく質: 276.62g | 炭水化物: 573.71g.
朝食: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese, Barilla Penne Rigate. もっと...
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3034 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 5 分, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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