2016年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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1305 kcal
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脂質: 43.90g | たんぱく質: 73.85g | 炭水化物: 157.80g.
朝食: Latte Intero, Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso, Ciambellone. 昼食: Pesche, Zucchine Cotte, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Comune, Petto di Pollo, Insalata di Riso. 夕食: Nesquik Cereali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 軽食/その他: Pesche. もっと...
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2095 kcal
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運動:
座る - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間 46 分, テレビで見る - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 49 分, スクーター - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 2 時間 6 分, 立つ - 1 時間 19 分, 庭仕事（ガーデニング） - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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