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Menos de um quilo perdido essa semana, as vezes penso 0,800 é muito pouco para tanto esforço, mas na verdade é 1% do meu peso, e o ideal é perder 1% do nosso peso por semana para ser uma perda saudável!
Então vamos continuar, mas eu precisava e queria muito perder esses 3,7 até o dia 20/07, existe algum milagre?? rsrs
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73.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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642 kcal
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脂質: 11.47g | たんぱく質: 55.26g | 炭水化物: 77.09g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Coxinha de Festa. 夕食: Melão Amarelo, Sadia Presunto Fatiado. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light, Café Pelé Capuccino Sabor Canela, Panco Pão de Forma Premium, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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3983 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, Zumba - 1 時間, 腹筋 - 10 分, ハイキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 20 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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