2016年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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1701 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 145.24g | 炭水化物: 137.22g.
朝食: Limón, Hacendado Queso Maasdam Light, Hacendado Jamon Cocido Extra, Wasa Fibra. 昼食: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. 夕食: Té Verde, Hacendado Cola de Caballo, Hacendado Atún Claro al Natural, Pescanova Salchichas de Surimi, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Pescanova Tallarimis, Pescanova Tallarimis. 軽食/その他: Yogur Natural (Leche Entera), Hacendado Fruta Surtida Cocktail, DIA Chocolate Negro sin Azúcar. もっと...
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3847 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, スクワット - 40 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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