2016年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.2 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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2882 kcal
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脂質: 172.10g | たんぱく質: 141.37g | 炭水化物: 200.95g.
朝食: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Gekochtes Ei. 昼食: Aldi Thüringer Bratwurst. 夕食: Milsani Creme Fraiche, Milsani Creme Fraiche, Zucchini, Rosenkohl (Gefroren), Aldi Putenschnitzel, Milfina Butter, Olivenöl, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Gekochtes Ei, Äpfel, Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Cornetto King Cone. もっと...
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2933 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 32 分, エアロバイク (ばいく) - 28 分, 漕艇する - 16 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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