2016年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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1658 kcal
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脂質: 94.16g | たんぱく質: 82.86g | 炭水化物: 122.49g.
朝食: Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollkornbrot, Avocado. 昼食: Magerquark, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Chinakohl, Grüne Erbsen (Gefroren), Reismehl, Linsen, Lachs. 夕食: Olivenöl, Getrocknete Kürbiskerne, Schafskäse, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Erdnüsse mit Schale, Tomaten, Eridanous Grüne Pfefferonen, Aldi Cashewkerne. 軽食/その他: Pfirsiche, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. もっと...
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2327 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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