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Sanırım kas yapmaya başladım :))
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81.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 3日:
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2872 kcal
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脂質: 167.77g | たんぱく質: 135.03g | 炭水化物: 229.21g.
朝食: Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Dondurma Külahı, Cevizli Baklava. 昼食: Muz. 夕食: Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Sütlaç, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. もっと...
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2815 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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 コメント
Aman türk kası olmasın da 😀
2016年 07月 4日 投稿者: dokuzeylul
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bayram geçsin, türk kası da kalmaz :)
2016年 07月 5日 投稿者: musakazim06
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