2016年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 3日:
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1164 kcal
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脂質: 61.62g | たんぱく質: 101.10g | 炭水化物: 44.25g.
朝食: Magerquark, Rocka Nutrition Pink Powder. 夕食: Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Müller Reine Buttermilch, Mayonnaise, Speckwürfel, Gekochtes Ei, Erbsen, Traubensaft, Wassermelone, Netto Rückensteaks Mediterran. もっと...
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1763 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 座る - 8 時間, split biceps, 20 Minute Mat Pilates Core Workout That Works Your Abs for a Strong Core - 1 時間 20 分, 15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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