2016年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 2日:
|
1766 kcal
|
脂質: 110.16g | たんぱく質: 73.57g | 炭水化物: 127.83g.
朝食: Silk Chocolate Cashew Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Butter (Salted). 昼食: America's Choice Bacon Thick Sliced, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). 夕食: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Meijer Colby Jack Cheese Sliced, Snak Club Raw Almonds, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 軽食/その他: Peanut Butter, Strawberries, Edy's Slow Churned Classic Vanilla. もっと...
|
|
2202 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|