2016年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 1日:
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1360 kcal
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脂質: 55.48g | たんぱく質: 35.00g | 炭水化物: 183.83g.
朝食: Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella, Nesquik Cereali, Cappuccino, Ciambellone. 昼食: Susine, Albicocche, Olive (Piccole-Extra Large), Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Uovo, Pane Comune. 夕食: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Cappuccino senza Grassi. もっと...
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2061 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 40 分, 座る - 1 時間, 運転 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 37 分, 読む - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 34 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, スクーター - 24 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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