2016年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 1日:
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1056 kcal
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脂質: 35.29g | たんぱく質: 60.35g | 炭水化物: 118.55g.
朝食: Зеленый Чай, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Останкино Ветчина Папа Может. 昼食: Котлеты из Индейки, Белый Рис, Зеленый Чай. 夕食: Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Редис, Курица Вареная. 軽食/その他: Вафли, Вафли, Останкино Ветчина Папа Может, Конфеты Желе. もっと...
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2186 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, スクワット - 5 分, 皿洗い - 10 分, 運転 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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