2016年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 1日:
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3021 kcal
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脂質: 49.75g | たんぱく質: 245.51g | 炭水化物: 432.95g.
朝食: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. 夕食: Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Magerquark, Banane. 軽食/その他: Ei, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Alnatura Dinkelkleie, Myprotein Impact Whey Protein, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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3023 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 5 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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