2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
|
2273 kcal
|
脂質: 63.65g | たんぱく質: 97.22g | 炭水化物: 334.60g.
朝食: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Price Smart Cherry Strudel, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Bananas, Mixed Grain Bread, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk). 昼食: Sunrise Firm Tofu, Egg Omelet or Scrambled Egg, Shrimp, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Navy Beans (Mature Seeds, Sprouted), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. 夕食: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Christie Chips Ahoy! Middles, Mixed Grain Bread, White Rice, Cream of Potato Soup (Prepared with Milk), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 軽食/その他: Raisin Bread, White Bread, Boiled Egg, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Blackberries, Iogo Key Lime Pie Yogurt, Mixed Grain Bread. もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.5 kg増量中
|
|
|