2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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2062 kcal
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脂質: 49.71g | たんぱく質: 50.76g | 炭水化物: 275.20g.
朝食: Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. 昼食: Tiramisù alla Nutella, Vino Rosso da Tavola, Porchetta, Pane Bianco, Noci, Zucchine Bollite, Fusilli. 夕食: Prugne, Bondis Riso e Cereali. 軽食/その他: Heineken Birra, Banana. もっと...
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3429 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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