2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1824 kcal
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脂質: 88.08g | たんぱく質: 100.36g | 炭水化物: 151.96g.
昼食: Kıymalı Börek, Kavun (Kokulu Kavun), Tat Barbunya Pilaki, Yoğurt Çorbası. 夕食: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Peynes Light Beyaz Peynir, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Wawa Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta. 軽食/その他: Pınar Organik Light Süt. もっと...
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2572 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る - 時速10km - 23 分, 休憩 - 16 時間 27 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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