2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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3174 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 274.40g | 炭水化物: 405.48g.
朝食: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. 夕食: Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese, Nixe Thunfischfilets. 軽食/その他: Barilla Penne Rigate, Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Impact Whey Protein, Dinkelkleie, Milch 1,5% Fett, Banane, Ei. もっと...
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3100 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, クロストレーナー - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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