2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1099 kcal
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脂質: 29.96g | たんぱく質: 44.94g | 炭水化物: 158.11g.
朝食: Сыр Российский, Останкино Ветчина Папа Может, Red Bull Red Bull, Хлеб Бородинский. 昼食: Greenfield Чай Черный, Аджика, Белый Рис. 夕食: Greenfield Чай Черный, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Курица Вареная. 軽食/その他: Вафли. もっと...
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2822 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, スクワット - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 運転 - 2 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 16 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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