2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1904 kcal
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脂質: 88.49g | たんぱく質: 67.00g | 炭水化物: 214.93g.
朝食: Leinöl, Pfirsiche, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Vollkornbrot, Avocado. 昼食: Getrocknete Tomaten, Aldi Forellenfilets, Tomaten, Zucchini, Basmati-Reis. 夕食: Schwarze Oliven, Edeka Mango aus Peru, Alnatura Apfelessig, Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Schafskäse. 軽食/その他: Eiskugel, Bleib Gesund Kürbiskerne, Aldi Cashewkerne, Ritter Sport Schokowürfel, Chicoree, Karotten, Viva Vital Zarte Haferflocken, Pfirsiche, Müller Reine Buttermilch, Kokoskuchen. もっと...
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2314 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 48 分, 休憩 - 6 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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