2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1059 kcal
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脂質: 27.21g | たんぱく質: 99.10g | 炭水化物: 103.11g.
朝食: Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (210g), Mushrooms, Onions. 昼食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Smoked Salmon, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 夕食: Onions, Cucumber (with Peel), Chives, Baked or Grilled Salmon. もっと...
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2820 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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