|
Valla çok isteyince herşey olur, önemli olan yaşam tarzı haline getirmek, sporu ve sağlıklı beslenmeyi. :)
|
100.9 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 29日:
|
950 kcal
|
脂質: 44.73g | たんぱく質: 45.53g | 炭水化物: 94.04g.
朝食: Zeytin, Pişi, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Köfte. 夕食: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Limonata, Karpuz, Kuzu Eti. もっと...
|
|
3366 kcal
|
運動:
レッグマジック - 40 分, ショッピング - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|