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MMDuff10
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2011年 12月 9日
MMDuff10の日記, 2011年 12月 9日
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2011年 12月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.1 kg
これまでの減量分:
8.5 kg
.
残り:
15.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 12月 9日:
2137 kcal
脂質: 162.36g | たんぱく質: 74.13g | 炭水化物: 55.45g.
朝食:
Heavy Cream, Splenda with Fiber.
昼食:
Sliced Pepperoni, 2% American Cheese Slices.
夕食:
Plain Crepe, Bacon Temptation Omelette, Side Salad, Ranch Salad Dressing.
軽食/その他:
Ultra Light Beer.
もっと...
2455 kcal
運動:
休憩 - 8 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, サーキットトレーニング - 25 分, デスクワーク - 9 時間.
もっと...
週に5.7 kg減量中
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