2016年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 28日:
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1133 kcal
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脂質: 56.10g | たんぱく質: 121.04g | 炭水化物: 42.64g.
朝食: Bal, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yörsan Lor Peyniri. 昼食: Patlıcan Yemeği, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs (Haşlama), Yörsan Lor Peyniri, Wawa Ton Balığı, Patlıcan Yemeği. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, Beypazarı Maden Suyu, Çerezya Çiğ Fındık. もっと...
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2442 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 腹筋 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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