2016年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 28日:
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1690 kcal
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脂質: 97.29g | たんぱく質: 89.07g | 炭水化物: 116.11g.
朝食: Avocado, Pfirsiche, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Walnüsse, SchapfenMühle Weizenkeime, Vollkornbrot, Cocktailtomaten. 昼食: Baktat Tahin, Eridanous Grüne Pfefferonen, Aldi Cashewkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Blumenkohl, Cocktailtomaten. 夕食: Rote Paprika, Erdnüsse mit Schale, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Gemischte Blattsalate, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Rügenfisch Kieler Sprotten. 軽食/その他: Aldi Körniger Frischkäse, Paranüsse, Pfirsiche, Gut & Günstig Sauerkraut, DM Bio Tahin Sesammus. もっと...
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2317 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 料理 - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 33 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 2 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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