2016年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 28日:
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2562 kcal
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脂質: 141.07g | たんぱく質: 122.09g | 炭水化物: 207.36g.
昼食: Karnıyarık, Bulgur Pilavı, Karpuz, Cacık. 夕食: Ayvalık Tostu. 軽食/その他: Wawa Ton Balığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Eti Karam Bitter (%70 Kakao). もっと...
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2496 kcal
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運動:
レッグマジック - 9 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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