|
Whooohoooooo het heeft even geduurd, maar éindelijk éindelijk EINDELIJK weer een gewicht onder de 65 op de schaal!!!
5 jaar geleden was het me ook al eens gelukt tot 65 te komen, toen loste ik een 'lijnpauze' in en kwam binnen een jaar weer 10 kg aan :(
In de afgelopen 5 maanden kwam ik een paar keer héél dicht bij, maar het lukte me steeds niet door die 65 kg grens te breken die als een Berlijnse Muur tussen mij en mn doel bleef staan. Nu me dat wel gelukt is, moet ik niet weer in de val lopen, maar gewoon even doorzetten.
Jl weekeind hebben we geen avond thuis gegeten, het was één groot feest haha, dat heb ik overdag geprobeerd te compenseren door maaltijden te vervangen door groentesapjes, blijkbaar heeft 't geholpen!
Nog 5 kg eraf, dan ben ik tevreden (maar eigenlijk ben ik dat nu al een beetje, wil gewoon een buffermarge creëren)
Jullie ook succes met doorzetten, als ik het kan...
|
64.9 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 26日:
|
1299 kcal
|
脂質: 63.19g | たんぱく質: 62.08g | 炭水化物: 115.39g.
朝食: Zaanse Tomaten Ketchup, Gekookt Ei, AH Scharrel-Ei Salade, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Brood, Pickwick Earl Grey. 昼食: Water, Koffie, Pickwick Earl Grey. 夕食: Gebakken Banaan, Bonduelle Zwarte Bonen, Amoy Mix & Wok Sauce Zwarte Bonen, AH Paddestoelen Melange, Rode Paprika, Biefstuk, Chinese Nasi. 軽食/その他: Pickwick Earl Grey, After Eight Mint Chocolade. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 座る - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 20 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|