2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1465 kcal
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脂質: 71.02g | たんぱく質: 50.19g | 炭水化物: 135.22g.
朝食: Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Bosbessen, Aardbeien, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Pickwick Earl Grey. 昼食: Pecannoten, Walnoten, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). 夕食: Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Paddestoelen Melange, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), AH Excellent Risotto Rijst, Olijfolie, Rode Tafelwijn, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid). 軽食/その他: Venco Dropmix Zout. もっと...
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2497 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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