2016年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 27日:
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1891 kcal
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脂質: 109.43g | たんぱく質: 96.55g | 炭水化物: 134.30g.
朝食: Erdbeeren, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Cocktailtomaten, SchapfenMühle Weizenkeime, Walnüsse, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Bergkäse, Avocado. 昼食: Gelbe Paprika, Tomaten, Blumenkohl, Lachsfilet, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen. 夕食: Schwarze Oliven, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Tomaten. 軽食/その他: Erdnüsse mit Schale, REWE Griechische Pfefferonen, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Cashewkerne, Aldi Körniger Frischkäse, Ritter Sport Schokowürfel, Pfirsiche, Paranüsse. もっと...
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2271 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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