2016年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 26日:
|
1853 kcal
|
脂質: 102.04g | たんぱく質: 111.92g | 炭水化物: 118.08g.
昼食: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Hurma. 夕食: Kuru Üzüm, Badem, Fındık, Kaju, Pınar Organik Süt, Hurma, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Dost Ayran, Kuzu Pirzola, Wawa Ton Balığı. 軽食/その他: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Pınar Organik Süt. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|