2016年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 24日:
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2037 kcal
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脂質: 116.56g | たんぱく質: 121.52g | 炭水化物: 127.99g.
昼食: Kabak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 夕食: Hurma, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. 軽食/その他: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Ceviz, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Pınar Organik Süt. もっと...
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2336 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る - 時速10km - 12 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 16 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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