|
İki haneli rakamlara az kaldı :D
|
101.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 31.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
|
995 kcal
|
脂質: 42.64g | たんぱく質: 41.75g | 炭水化物: 116.49g.
朝食: Domatesli Biber, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Cacık, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. 軽食/その他: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Beyaz Leblebi, Torku Bitter Çikolata. もっと...
|
|
3133 kcal
|
運動:
浴びる - 15 分, レッグマジック - 50 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Hani her gün tartılmak yoktu. Bak buna rağmen gene de kilo kaybediyorsun. Minimum 3 hatta 5 günde bir tartılmanı öneriyorum. Motivasyonun daha çok artar. Başarılar... :)))
2016年 06月 23日 投稿者: sarikadir
|
Üstadım sözünüzü dinlemedim sahip çıkamadım irademe tartıldım efendim :) ama sonuç hüsran olmadı :D
2016年 06月 23日 投稿者: teletabiis
|
Ben hergün tartılıyorum :)
2016年 06月 23日 投稿者: ibrahim.d41
|
Senin için uygun olabilir motivasyonun bozulmuyorsa, ama benim gibi bugün de eksik çıkmadım diye bunalıma girenler için can sıkıcı oluyor :)
2016年 06月 23日 投稿者: teletabiis
|
Bugüne kadar hiç artı çıkmadı. Günlük yediğim 1100 1200 kalori gibiydi. Şuan 2000 in altına düşmüyorum 1 haftadan beri sabitlendi.
2016年 06月 23日 投稿者: ibrahim.d41
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
2016年 06月 24日 投稿者: teletabiis
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
2016年 06月 24日 投稿者: teletabiis
|
O iki haneyi görmek ne güzel bir mutluluk biliyor musun? İnşallah yakında görürsün ;)
2016年 06月 24日 投稿者: ibrahim.d41
|
Gel sen bir spor salonuna başla. Hem çok keyifli de oluyor. Hem sosyal ortamı çok güzel. :) Bayan hocalar da var birebir ilgilenirler. :)
2016年 06月 25日 投稿者: maef42
|
Ay nerde bu spor salonu :D
2016年 06月 25日 投稿者: teletabiis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|