2016年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
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2952 kcal
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脂質: 50.15g | たんぱく質: 226.97g | 炭水化物: 396.77g.
朝食: ZEC+ BCAA Select, Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Banane, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese. 軽食/その他: Barilla Penne Rigate. もっと...
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2937 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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