2016年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
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1834 kcal
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脂質: 88.26g | たんぱく質: 97.51g | 炭水化物: 155.60g.
朝食: Haferflocken, Avocado, Vollkornbrot, Walnüsse, SchapfenMühle Weizenkeime, BioBio Bergkäse, Milch, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Leinöl. 昼食: Magerquark, Bleib Gesund Kürbiskerne, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Cocktailtomaten, Aldi Cashewkerne, Zwiebeln, Buchweizen, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aldi Bio Chia Samen, Aro Riesengarnelen. 夕食: Karotten, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Olivenöl, Zwiebeln, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Baktat Kichererbsen, Weißwein, Chicoree, Müller Reine Buttermilch, Brokkoli, Kokoskuchen, Nektarinen. もっと...
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2283 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 46 分, 睡眠 - 7 時間 14 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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