2011年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 40.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 7日:
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1661 kcal
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脂質: 34.94g | たんぱく質: 143.43g | 炭水化物: 206.68g.
朝食: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, Brownulated Light Brown Sugar, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. 昼食: avacado, laughing cow light swiss, wild albacore tuna, Cocktail tomatoes, spinach salad with, crumbled goat cheese, ezekiel bread. 夕食: sweet potato, Boneless skinless chicken breasts, asparagus. 軽食/その他: omega 3 egg, banana, vanilla almond crunch, French Vanilla Protein Powder, strawberries, fage. もっと...
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4407 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 4 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間 44 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 運転 - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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