2011年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 7日:
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1892 kcal
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脂質: 63.18g | たんぱく質: 172.48g | 炭水化物: 197.39g.
朝食: Strawberries (Sweetened, Frozen), Multigrain Bread. 昼食: Boiled Egg, Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 夕食: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 軽食/その他: Whey-100, Whey-100, Pears, Oranges. もっと...
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3549 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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