2016年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
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1235 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 135.33g | 炭水化物: 41.81g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Albumina. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Albumina. もっと...
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3107 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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