2016年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 20.0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
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1705 kcal
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脂質: 51.84g | たんぱく質: 105.00g | 炭水化物: 196.95g.
朝食: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Coffee, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 昼食: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Coffee. 夕食: Blueberries, Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Power Play Light, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Coca-Cola Coca-Cola, Kauai Peanut Butter Bomb. 軽食/その他: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, KOO Vegetable Curry. もっと...
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3139 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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